运动
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男人床上要给力 怎么锻炼腰部肌肉
2019-11-21腰部的重要性，相信每一个男人都比小编清楚吧~~~人体腰部必须是重点保护对象之一，腰部承担着人体百分之六十以上的重力，实在很辛苦呢。腰部肌肉锻炼该怎么进行呢?今天一起来...
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练背肌最好的方法推荐 ＂V型＂后背训练计划
2019-11-21男人的哪一块肌肉最性感？麒麟臂，人鱼线，公狗腰hellip;hellip;现在的男人要是没有一个撩妹神肉，都不好意思出去混了。不过，在练肌肉的同时，...
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练深蹲做个有战斗力的男人 深蹲怎么练？深蹲的
2019-11-21无深蹲，不翘臀!很多女人都喜欢做深蹲，因为可以让自己的身材看起来更加完美，其实，深蹲是一个很简单的健身运动，男人也十分有必要学会。深蹲怎么练？男人坚持做深蹲，相当于...
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男人练出什么肉身才能让女人爽翻天
2019-11-21李晨 为了维护世界的和平， 小编就大发慈悲地告诉你们两招简易的训练技巧。 1、T型直臂平板支撑 步骤一：双腿、双脚撑身体与地面，呈标准俯卧撑准备姿势。T型直臂平...
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能提高性能力的锻炼 男人PC肌锻炼方法
2019-11-21PC肌是啥?最近小编在男士健身这条道路上越走越远了，看一个男人，首先看他有没有肌肉。没有肌肉？pass！这样会不会找不到蓝朋友啊！今天要给大家介绍的是pc肌锻炼方法，男人的能...
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非洲小哥健身励志 你还有什么理由不努力
2019-11-21你见过最爱健身的人是谁?为了健身你可以做出怎样的疯狂举动？最近在网上爆红的非洲小哥Kulbila，你能想象他在一堆破铜烂铁中练出一身的猛男肌肉吗？所以说，爱健身真的没有局限...
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婚前健身计划 让你婚前变身型男
2019-11-21想在婚前变成型男、猛男?先定一个能达到的小目标，比如养成这些减肥增肌的好习惯。 新郎婚前健身计划日常习惯篇 早餐之后去运动 想要快速拥有好身材，最好是告别懒床...
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俯卧撑练胸肌3种锻炼法 俯卧撑练胸肌训练计划
2019-11-21最近，小编老听到一些宝宝问，编宝，到底要怎么练胸肌啊，人家也好想要胸肌呢。好啦，对于你们这些新手来说，再好不过你的就是一个简单但非常有效的动作，那就是俯卧撑练胸肌...
